Как стресс влияет на морщины?
Мы смирились с тем, что генетика в ответе за здоровье и красоту лишь на 20 %, и что винить во всем гены – как минимум несерьезно. На 80 % наш внешний вид определяется образом жизни, привычками в питании и уходе, окружающей средой и агрессивными факторами извне. Экспозом – научная концепция, которая определяется как кумулятивное влияние внешних факторов и связанных с ним биологических реакций организма на протяжении всей жизни, включая окружающую среду, образ жизни и процессы, которые происходят в самом организме.
Для предотвращения ухудшения состояния кожи нужно начать менять образ жизни и уменьшить вероятность появления стресса. Специалисты рекомендуют учитывать количество сна, объем ежедневного потребления жидкости, качество пищи и время, затрачиваемое на физические упражнения.
В биологическом плане стресс и кожа взаимосвязаны, так как ускоряется или усиливается производство кортизола.
Кортизол — это гормон стресса, в том числе долговременного. В эволюционной перспективе главный продолжительный стресс был связан с дефицитом пищи.
В современном мире долговременный стресс чаще всего связан с финансовыми трудностями, проблемами в отношениях и с неуверенностью или беспокойством по поводу здоровья — своего или близких.
Хронический стресс приводит к увеличению выработки кортизола, что, в свою очередь, влечёт изменения в обмене веществ. Также из-за него снижается выработка гиалуроновой кислоты, а, следовательно, ускоряется образование морщин.
Для замедления появления морщин необходимо придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, полной листовой зелени, полезных жиров и продуктов с высоким содержанием клетчатки. Помимо этого, нужно выпивать как минимум два литра воды в день. Также стоит включить в свою жизнь спорт, найти способ расслабления и медитации, который подходит лично вам, постараться меньше проводить времени сидя за компьютером.
Кроме того, дерматологи порекомендовали регулярно увлажнять и смягчать кожу походящими для вашей кожи маслами и кремами.
Данные рекомендации смогут восполнить водный баланс, улучшить эластичность кожи, а также снизить риск возникновения экземы и псориаза, появление прыщей и признаки преждевременного старения.
Для предотвращения ухудшения состояния кожи нужно начать менять образ жизни и уменьшить вероятность появления стресса. Специалисты рекомендуют учитывать количество сна, объем ежедневного потребления жидкости, качество пищи и время, затрачиваемое на физические упражнения.
В биологическом плане стресс и кожа взаимосвязаны, так как ускоряется или усиливается производство кортизола.
Кортизол — это гормон стресса, в том числе долговременного. В эволюционной перспективе главный продолжительный стресс был связан с дефицитом пищи.
В современном мире долговременный стресс чаще всего связан с финансовыми трудностями, проблемами в отношениях и с неуверенностью или беспокойством по поводу здоровья — своего или близких.
Хронический стресс приводит к увеличению выработки кортизола, что, в свою очередь, влечёт изменения в обмене веществ. Также из-за него снижается выработка гиалуроновой кислоты, а, следовательно, ускоряется образование морщин.
Для замедления появления морщин необходимо придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, полной листовой зелени, полезных жиров и продуктов с высоким содержанием клетчатки. Помимо этого, нужно выпивать как минимум два литра воды в день. Также стоит включить в свою жизнь спорт, найти способ расслабления и медитации, который подходит лично вам, постараться меньше проводить времени сидя за компьютером.
Кроме того, дерматологи порекомендовали регулярно увлажнять и смягчать кожу походящими для вашей кожи маслами и кремами.
Данные рекомендации смогут восполнить водный баланс, улучшить эластичность кожи, а также снизить риск возникновения экземы и псориаза, появление прыщей и признаки преждевременного старения.